8月から新しいクラスがはじまります

8月から新しいクラスがはじまります

【クラス名】　ヨーガセラピー

【レッスン実施場所】　山王yogaroom

【レッスン実施日】　主に金曜日10：00～11：15　（不定期）

【クラス定員】　５名

【クラス内容】　古くからおこなわれていたヨーガの技法を用いて心身をリラックスさせ自分自身を深く理解していくクラスです。アーサナ、プラーナーヤーマ（呼吸法）、瞑想を行います。筋肉の緊張・弛緩を繰り返し筋肉の緊張状態を最適な状態へと導きます。プラーナーヤーマ、瞑想で頭と心を鎮静化していきます。マインドフルネス瞑想は「今ここ」に意識を向け”ありのままの自分”を受け入れ集中力を高める効果があります。