妊娠中の不安に向き合う

妊婦さん、出産された方へ

妊娠中、不安になることがあります（ありました）か？

初産でも、経産でも不安なことは数え切れないほどありますよね。

情報過多な現代、ネガティブな情報に振り回されることも多いようです。

未知の陣痛というものに対しての恐怖感や不安、

無事に出産できるのかという不安、

赤ちゃんを育てていけるのかという不安、

合併症を持っている場合、自分の身体についての不安など・・

漠然とした不安を抱いている人もいます。

初めてのことに直面するときは、誰でも経験することです。

ただ、この「不安」に巻き込まれて、自分を見失ったり、ネガティブな状態に自身を追い込むことは避けたいですね。

今、自分がどんなことに不安を持っているのかを冷静に見つめ、それを客観的に受け止めることができれば、不安を乗り越える力になります。

自分に何ができるか、できないことは何か。

出産は天から与えられたもの、でもあります。

自分の力ではどうにもならないこともあります。

「自分のできることをやって、あとは天におまかせ」　「なんとかなる！」

そう思えるといいですね。

ヨガの智慧の中で、「ヴァイラーギャ（離欲、執着を手放す、ありのままに見る）」というものがあります。

自分が理想とする出産像に執着しすぎず、できることやったら後は流れにまかせる。

妊娠中、赤ちゃんのためにできることを一生懸命やれば、出産は自然体で臨めるのではないでしょうか？

不安にうまく向き合って幸せな出産、育児に繋げられるといいですね。