テニスボールは〇〇の味方！

●テニスボールが欲しい！熱い思い

最近、テニスボールに魅せられて「欲しいけどなかなか手に入れることができない」という方が増えています。

そこで、山王yogaroomではまとめて購入し、皆さんが1個ずつ購入できるようにしました。​

先日も、マタニティヨガ後「え？！　テニスボール買えるんですか？ずっと探していたんです！！」と目を輝かせておっしゃった妊婦さんがいらっしゃいました。

●テニスボールを何に使うの？？

①　テニスボールは「産婦さん」の味方！

経産婦さんはピンとくるかもしれませんね。

出産直前、赤ちゃんがどんどん産道を下降してくると腰や肛門付近に圧がかかり痛みが強くなり、”いきみたい衝動”にかられます。

赤ちゃんが降りてきても、子宮口が全開大（約10㎝）にならないといきむことはできません。

陣痛に加え、この「いきみたいけどいきんじゃいけない時期」というのが辛いのですね。

そんな時、誰かにテニスボールを肛門に当てて押してもらうとすごく楽なんです。

テニスボールを備えてある病産院もありますし、持参をすすめられることもあります。

でも、出産直前にこういう状況になるって知らない人も多いです。

また、腰が痛い時にテニスボールで指圧をするように押してもらうのも効果的です。

テニスボールをお持ちの方は念のために出産準備用品に加えてみてはいかがでしょうか。

②　テニスボールは「身体が凝っている人」の味方！

硬式テニスボールは硬さ、大きさが身体の指圧をするのにちょうどいい大きさなんです。

肩や背中がはっている人は、寝転んで肩甲骨周辺の下に置いてゴロゴロするだけでかなりほぐれて軽くなります。

他にも殿部や腿裏、ふくらはぎ、足の裏など凝っている部位にテニスボールをやさしく転がしマッサージすると気持ち良いです。ヨガシャンティのヨガレッスンでも時々テニスボール指圧をすることがありますが、皆さんうっとりした表情になります（笑）

そういえばうちにテニスボールがある・・という人は一度試してみてください。